結論から言うと、運動中の栄養補給を手軽に続けたい人には、GronGのBCAAパウダーが気になる商品です。
BCAAは、バリン、ロイシン、イソロイシンという3種類のアミノ酸をまとめた呼び名です。
正式には分岐鎖アミノ酸と呼ばれ、筋肉にも多く含まれています。
3種類は体内で十分に作れない必須アミノ酸なので、毎日の食事から補給する必要があります。
肉、魚、卵、大豆製品などにも含まれますが、運動時には飲み物から取り入れる方法も便利ですね。
GronGのBCAAは、バリン、ロイシン、イソロイシンを1対2対1の割合で配合しています。
BCAA含有率は83％以上とされ、風味付きで飲みやすさにも配慮されています。
摂取するタイミングの目安は、トレーニングの前、途中、終了後です。
約10gを350〜450mlの水や好みの飲み物へ入れ、よく溶かして飲みます。
濃さは好みに合わせて調節できます。
プロテインシェイカーを使えば混ぜやすく、外出先でも準備しやすいでしょう。
私はフリーランスとして働き、パソコンの前で長い時間を過ごしています。
以前は工場ラインで働き、体を動かす仕事の大変さも経験しました。
50代になると、体力づくりは若い頃以上に大切だと感じます。
運動を急に頑張るより、散歩や軽い筋力トレーニングから続ける方法が私には合いそうです。
JリーグやF1を観戦していると、選手やドライバーの体調管理にも興味が湧きます。
日々の食事を基本にしながら、必要に応じてBCAAを活用する考え方は合理的でしょう。
BCAAは飲むだけで筋肉が増える魔法の粉ではありません。
適度な運動、休養、バランスのよい食生活と組み合わせることが大切です。
運動習慣を作りたい人や、トレーニング中に飲みやすい栄養補給を探している人は、GronGの必須アミノ酸パウダーを選択肢の一つとして確認してみてください。
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