インナーマッスル

結論からいうと、バランスボールは運動不足を補い、自宅で体幹を鍛えたい人に役立ちます。 不安定なボールへ姿勢を保って座ると、腹部や背中などの筋肉が使われます。 普段は意識しにくいインナーマッスルへ刺激を与えられる点も魅力で...